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长途单车骑游时，无论你再提倡轻装简行，食物却是要保证足量的。除了要保证水分充足，还要有相应的能量补充。这里给大家推荐7种易于携带、能量充足、营养丰富、易于储存、口感好的食品，下次出门可以试一试这么吃。
1.压缩饼干体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品，有葱油、肉蓉、芝麻口味的，个人还是比较喜欢芝麻的。
2.牛肉干强烈推荐牛肉干！不仅仅因为它好吃，还因为漫漫长途中，能吃到肉是令人多么感动的事情。建议带那种比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲。
3.士力架或巧克力主打“横饥饿“的士力架，大量糖分可以帮助恢复体力，平常怕胖的盆友可以借机吃点。不过，不喜欢甜食的骑友可以用其他事物替代，因为这玩意儿确实挺腻的。
4.榨菜一说到摘菜，你不要就想着不健康。其实，骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。当然，你也可以选择功能饮料来补充。可是，你知道吗？若是在长途骑行中能吃上一次榨菜，就像是在雪山上吃到一碗热腾腾的泡面那样幸福。更重要的是，摘菜易于携带，价格便宜，可长期保存。
5.话梅和葡萄干不要小看了这些小零食：两者都便于携带不说，若是长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃；且含盐的话梅还能补充盐分。至于葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好。
6.香蕉香蕉一直被骑友认为是绝佳良品，长途骑行时，大多数骑友都会带上几根香蕉。不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋。不过，若你空腹吃香蕉会腹痛腹泻的话，最好先吃点别的东西垫一下再吃。
7.能量棒能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。通常有苹果、覆盆子、巧克力等多种口味，且方便快捷、安全实惠，非常适合作为骑行等户外运动的能量补给。
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